Тысяча советов

Обо всем просто и понятно

О пользе продуктов

О пользе продуктов

Сообщение admin » Сб ноя 24, 2012 9:27 pm

Продукты для памяти

Изображение

Способность к запоминанию зависит от многих факторов, в числе которых - правиль­ное питание.

Оказывается, можно улучшить память, включая в раци­он некоторые продукты.

Семечки (особенно тыквен­ные) и орехи: в них в больших ко­личествах содержится цинк, стиму­лирующий работу мозга.

Рыба жирных сортов даст вам «допинг» в виде кислот Омега-3, которые еще и укрепят нервную систему: вы станете лучше спать, перестанете реагировать на непри­ятные мелочи, у вас улучшится на­строение.

Не любите рыбу?

Тогда вас выручит прием капсулированного рыбьего жира (продается как в чистом виде, так и с различными витаминными добавками).

Ешьте продукты, содержащие витамин К, стимулятор мозговой активности.

Это свиная печень, грецкие орехи, капуста (брокколи, цветная, кольраби), овощи зелено­го цвета, соевое и оливковое мас­ло, молоко, яйца. Хорошо питают мозг также горох, гречневая каша, ржаной хлеб и зеленый чай.

Вы замечали, что, когда голо­ва отказывается работать, хочется чего-то сладенького? Многие спа­саются шоколадками, конфетами, пьют чай или кофе с сахаром.

Но все это хорошо лишь как экстрен­ная и кратковременная помощь. А вот сыр или сухофрукты поддержат память в тонусе гораздо дольше.

В ананасе много микроэле­ментов и витамина С при миниму­ме калорий. Ешьте этот фрукт, если вам предстоит удерживать в памя­ти большие объемы текста.

Жирные кислоты, содержа­щиеся в авокадо, также послужат источником сил для вашей памяти.

Хотите всегда быть в форме и помнить каждую мелочь?

Ешьте на завтрак мюсли: углеводы и витами­ны группы В обеспечат мозг необ­ходимой энергией на весь день.
admin
Site Admin
 
Сообщения: 4164
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:19 pm

Продукты, снижающие риск развития рака

Сообщение admin » Вс ноя 25, 2012 12:32 pm

Продукты, снижающие риск развития рака

Изображение

Наиболее выраженными ан­тираковыми свойствами по мнению диетологов обладают овощи и фрукты
зеленого, желтого и красно-оранжевого цветов:
томаты,
огурцы,
перец,
кабачки,
баклажа­ны,
хурма,
тыква,
морковь,
сладкий картофель,
свекла,
спаржа,
яблоки,
а также зелень — петрушка, укроп.

Фрукты и овоши нужно есть 4 раза в день — по 100-200 г вареных и сырых фруктов,
овощей, зелени, фруктового или овощного сока за прием;

брокколи, цветная, брюс­сельская капуста, шпинат, горчи­ца. кресс-салат, редька, репа, редис, хрен;

отруби, злаки (пшеница, гречи­ха, овес, ячмень, рис, кукуруза), пророщенные зерна;

2 порции по 30 г хлопьев из пше­ничных отрубей в день за б ме­сяцев приводят к рассасыванию предраковых полипов в толстой кишке,

за 8-10 месяцев могут то же самое сделать с опухолью при раке груди.

цитрусовые, киви, абрикосы, персики, вишни и сливы, ягоды, темный виноград;

лук,чеснок, соя, го­рох, чечевица, фасоль, репа, бобы;

Американские ученые уста­новили, что регулярное употребление сои предот­вращает развитие у жен­щин рака молочной желе­зы на 58%.
admin
Site Admin
 
Сообщения: 4164
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:19 pm

Три рецепта для здоровья вашего сердца

Сообщение admin » Вс ноя 25, 2012 11:41 pm

Три рецепта для здоровья вашего сердца

Эти рецепты когда -то подсказал моей родственнице врач-кардиолог из Кисловодска.

Лет 10 она страдала стенокардией с нарушениями ритма сердца и повышенным давлением.

Сейчас ведет здоровый образ жизни и обходится без таблеток

Изображение

Травяной сбор из 5 трав

Возьмите по 2 ч.л ложки с верхом следующих трав:

рута душистая(пахучая)

сочевичник весенний

желтушник серый

арника горная

зюзник европейский

все залить 2 стаканами кипятка и настаивать 1 час,процедить и пить 3 раза в день по полстакана с 1 ч.л меда

курс лечения -1 месяц

10 дней перерыв

и еще три цикла

За год не менее трех циклов

Сок сырого картофеля

Достаточно по утрам принимать по 4-5 ч.л 1 раз день в течении месяца

Мумие алтайское

Эффективный способ применения предлагает тибетская медицина

Утром,натощак и вечером перед сном под язык необходимо класть таблетку мумие с небольшим количеством мёда в течении 10 дней

5 дней перерыв

и повторить все снова 3 раза

Все три способа можно делать одновременно

Будьте здоровы!
admin
Site Admin
 
Сообщения: 4164
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:19 pm

Продукты для здоровья и долголетия

Сообщение admin » Пн ноя 26, 2012 1:17 am

Краткие советы для здоровой жизни

Изображение

Мед омолажива­ет организм
180 г качественно­го меда (а не перера­ботанного пчелами са­хара, подложенного пчелам хитроумным пасечником), 50 г цве­точной пыльцы, 800 г качественной» воды (артезианской, «серебряной», талой ). Все растворить, держать в темном прохладном месте.

Пить по 1/4 стакана перед едой.

Ежедневно съедать по три грецких ореха - и ваша жизнь продлится на несколько лет.
Орехи особенно полезны с кислыми фруктами (яблоками особенно) или кислыми овощами. Начи­нать надо с 1 ореха и довести до 70 г в день веса чистых зерен за один прием.

Без кислого более 3 оре­хов за один прием не рекомендуется!

Клетчатка моркови «выносит» из организ­ма жиры и слизь
Ешьте ежедневно натертую на мелкой терке мор­ковь.

Сок морковный (не «старше» 15 мин. после при­готовления) «выносит» из организма никотин и про­чие отравляющие компоненты, осевшие при актив­ном и пассивном курении.

Свежеприготовленный сок моркови, принятый вместе или после коровьего молока, предотвращает образование в организме слизи, которая, накаплива­ясь при регулярном потреблении коровьего (но не ко­зьего) молока, ведет к частым простудным заболева­ниям.

Запомните! Молоко не совмещается ни с чем, кроме моркови.

Молоко - это монодиета.

Если у вас разладился обмен веществ, введите в рацион фасоль.

Фасоль налаживает обмен веществ и исключает возможность диабета.
Желаю всем крепкого здоровья!
admin
Site Admin
 
Сообщения: 4164
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:19 pm

Продукты для здоровья и долголетия

Сообщение admin » Пн ноя 26, 2012 1:32 am

КИВИ - САМЫЙ СЕРДЕЧНЫЙ ФРУКТ

Изображение

Экзотический фрукт киви полезен при заболеваниях сердца.Ученые установили, что киви обладает способ­ностью сжигать жиры, блокирующие артерии,что снижает риск образования тромбов. Сер­дечникам рекомендуется ежедневно съедать2-3 киви. Эффект такой диеты, по утверждению ученых, проявляется уже через месяц.

КРАСНЫЕ - ЗНАЧИТ, ПОЛЕЗНЫЕ

Наша кровь способна омолаживаться. Надо только немного помочь этому процессу, включивв свой рацион фрукты и овощи красного цвета. Особое внимание следует обратить на гранат. В нем содержатся антоцианы — крас­ные вещества, являющиеся эффективным кро­ветворным средством. Всего один стакан свежего гранатового сока или 2—3 плода в день способны восстановить и омолодить состав крови. Перед пить­ем стопроцентный гранатовый сок лучше разбавлять водой в пропорции 1:1. В этом случае не пострадают ни желудок, ни зубная эмаль.

ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА

Употребляя в пищу рыбу,вы приносите пользу не только телу, но и ду­ше. К такому выводу пришли американские врачи. О том, что рыбная диета полезна для сердца, известно давно. Замечено, что многие сбрасывают с себя груз тревог, отправившись на рыбалку. Полезно также созерцать нетороп­ливые, плавные движения аквариумных рыбок. Но истинным «лекарством от нервов» объявлены блюда из жирной морской рыбы, а точнее рыбий жир, омега-3 и другие жирные кислоты.

СПИТЕ БЕЗ КОШМАРОВ

Английская компа­ния BritishCheeseBoard провела исследование,к ходе которого 200 добровольцев ежедневно на протяжении недели съедали по 20 г сыра за30 минут до сна. 72% «сыроедов» отметили, что стали лучше спать, две трети сумели вспомнить свои сны. И никому не снились кошмары!По словам исследователей, все дело в содержа­щейся в сырах аминокислоте триптофан, которая уменьшает стресс и способствует хорошему сну.
admin
Site Admin
 
Сообщения: 4164
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:19 pm

Re: Продукты для здоровья и долголетия

Сообщение admin » Вт ноя 27, 2012 8:16 pm

7 продуктов, которые продлят вашу жизнь.

Ученые всего мира работают над объяснением механизма старения и поиском путей увеличения продолжительности жизни.

Многое в этой области ещё не ясно, но кое-что уже совершенно точно установлено.

Например, однозначно доказанным считается факт, что продолжительность жизни зависит не только и не столько от генетической предрасположенности, но и от нашего образа жизни, то есть от множества мелких факторов: питания, сна, физической активности, которые мы можем и даже обязаны контролировать.

Мы все слышали легенды про чудодейственные заморские травы и снадобья, которые обладают сверхъестественными оздоровительными свойствами.

Между тем, не менее полезные продукты имеются и возле нас.

Изображение

Капуста брокколи для защиты от рака

Брокколи и другие крестоцветные овощи содержат сульфорафан и другие антиоксиданты, которые помогают защитить здоровые клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Когда дело касается овощей, то старайтесь употреблять их сырыми: недавнее исследование показало, что кипящая вода имеет «эффект вымывания», который снижает концентрацию полезных веществ.

Цельные зерна от сердечно-сосудистых заболеваний

Цельное зерно содержит разнообразные антиоксиданты и витамины, а также клетчатку, которая, как известно, помогает защититься от высокого уровня холестерина и регулируют уровень сахара в крови, что защитит вас от диабета. А один вид цельного зерна — овес — имеет уникальный антиоксидант под названием avenanthramides, который обеспечивает дополнительную защиту от холестерина.

Ягоды для мозга, костей и мускулов

Ягоды хороши не только для продления жизни, они также могут значительно улучшить её качество. Ягоды полны антиоксидантами, которые помогают защитить организм от повреждения свободными радикалами, а имеющиеся в них антоцианы особенно полезны для полноценного функционирования мозга и мышечных тканей.

Темный шоколад для борьбы с воспалениямиТёмный шоколад содержит противовоспалительные вещества под названием флавоноиды, которые также обладают антиоксидантными свойствами и помогают предотвратить образование тромбов. Но самая большая польза этих веществ является в замедлении процесса старения и гибели клеток.

Помидоры для профилактики рака

Помидоры являются прекрасным источником ликопина, самого сильного каротиноида — антиоксиданта, присутствующего в крови человека. Достоверно выяснено, что он помогает защититься от некоторых видов рака, например, простаты, легких и желудка.

Cвекла - источник бетаина

Содержащийся в большом количестве в свекле бетаин, в соответствии с последними исследованиями, опубликованными в American Journal of Clinical Nutrition, вызывает снижение риска аденомы предстательной железы и колоректального рака.

__________________

Покупая овощи,проверяйте количество нитратов в них.А поможет в этом нитратомер.Узнать нитратомер цена и купить нитрат тестер можно в магазине дозиметров
admin
Site Admin
 
Сообщения: 4164
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:19 pm

Re: Продукты для здоровья и долголетия

Сообщение admin » Вт ноя 27, 2012 8:27 pm

Лечебные овсяные конфетки

"Много пишут о том, как лечиться. А я в свою очередь хочу поделиться методом, как не болеть (что, конечно, гораздо приятнее).

Узнал я рецепт этого профилактического средства случайно, на одной из демонстраций.

Перед началом парада мне было интересно посмотреть на стоящих в соседней колонне артистов театра — какие они вне сцены. А в сторонке стояли ветераны войны, труда, победители социалистических соревнований. Среди них выделялась очень энергичная и бодрая старушка, а с ней, как потом оказалось, был не внук, а правнук.

Удивленные окружающие с приоткрытыми ртами и завистью недоумевали: откуда в таком возрасте столько энергии и темперамента. Корреспондент подарила бабушке гвоздику, поинтересовалась секретами здоровья

Бабулька отвечала общепринятыми фразами:веду здоровый образ жизни,делаю зарядку,хожу пешком,а потом положила в рот какой то квадратик.

"Нет,нет,это не лекарство,это мои тонизирующие конфетки .Я их делаю сама"

Оказалось, что рецепт приготовления этого средства передается в семье чудесной старушки по наследству.

Изображение

Очень хороши конфетки в при упадке сил ,применяются как общеукрепляющее, тонизирующее средство, при умственном и физическом и нервном переутомлении, при атеросклерозе, головокружении, мигрени,

заболеваниях сердца - в результате применения снижается холестерин в крови, предотвращаете образование тромбов (а это профилактика инсультов и инфарктов) укрепляются мышечная, нервная и сердечно-сосудистая системы, очищаются легкие от мокроты, улучшается функция желудочно-кишечного тракта, повышается работоспособность.

Восстанавливаются силы, пожилые люди активнее передвигаются, выполняют значительно больший объем работы ,меньше болеют простудными заболеваниями

Сила, бодрость и энергия появляются от овса, входящего в состав тонизирующих конфеток.
Овес восстанавливает и укрепляет силы при старческой немощи и слабости, улучшает обмен веществ, повышает защитные функции организма и его способность к самоочищению, улучшает и обновляет состав крови, укрепляет иммунитет, очищает организм от шлаков и ядовитых веществ.

Если рожь — матушка, то овес — батюшка, он лечит многие заболевания.

А вот слух, зрение и память сохранились благодаря корневищу аира болотного, который тоже входит в состав лечебных конфеток. Аир эффективен как общеукрепляющее и тонизирующее средство при сильной слабости и является профилактическим средством во время эпидемий гриппа. Авиценна писал: «Аир возбуждает страсть и лечит старость». Как хорошо сказано: «Лечит старость!» В жизни каждого человека наступает время, когда болит почти везде.
Тогда и приходит время аира."

Вот рецепт этих конфеток-таблеток:

1 стакан промытого овса и 1 стакан ячменя нужно залить водой и довести до кипения,
затем воду слить, а зерна пропустить через мясорубку и соединить их прокрученными через мясорубку с четырьмя очищенными головками чеснока и четырьмя очищенными луковицами

Добавить 15 г порошка корневищ валерианы и 10 г порошка корня аира болотного (продаются в аптеках).

Для получения порошка корни измельчают в кофемолке.

Вое компоненты тщательно смешивают с 1 кг густого меда, после чего варят на очень слабом огне до консистенции жидкого соуса.

Еще раз хорошо перемешивают и размазывают массу на кухонной деревянной разделочной доске, охлаждают в холодильнике до затвердения.

Затем эту массу разрезают на маленькие квадратики.

Хранить конфетки можно долго

Принимают по 1 квадратику 3 раза в день перед едой.

Когда они закончатся, сделайте перерыв на полгода, затем курс повторите.

Будьте здоровы!
admin
Site Admin
 
Сообщения: 4164
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:19 pm

Re: Продукты для здоровья и долголетия

Сообщение admin » Вт ноя 27, 2012 10:39 pm

Если чего-то хочется...
Табличка о том,что хочется,если чего- то не хватает и где это содержится

Изображение
admin
Site Admin
 
Сообщения: 4164
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:19 pm

ПИЩА РАДОСТИ

Сообщение admin » Вс дек 02, 2012 2:13 am

ПИЩА РАДОСТИ

Изображение

А знаете ли вы, что во время еды мозг вырабатывает гормоны удовольствия - эндорфины?

Но это не значит, что если «подсесть» на это , будешь непрерывно радоваться, ведь мера во всем важна и нужна.

К тому же не всякая еда приносит нам радость.

Чтобы не было резких скачков настроения в пору весеннего авитаминоза и перепадов атмосферного давления, помните:

есть надо часто, через каждые 1,5-2 часа, и понемногу, чтобы не допускать падения уровня сахара в крови до минимального уровня.

В противном случае наступают моменты, когда нас одолевает волчий голод - и мы готовы съесть все, что видим, а потом какая уж радость!

Поднимает настроение все яркое, пахучее и красивое, в том числе овощи, фрукты и ягоды.

Если вы грустите из-за нехватки в организме йода,

2 плода фейхоа в день восполнят суточную потребность в этом микроэлементе, и самочувствие улучшится.

Много йода также в морепродуктах.

Сделайте себе чудесную еду-антидепрессант:

орехи (грецкие, кешью, фундук, бразильские), лимон с кожурой измельчите, смешайте с медом и ешьте по чайной ложке 3 раза в день.

Сладости и кондитерские изделия дадут вам порцию радости, но на очень короткое время.

Лучше заменить все это сухофруктами (они менее калорийны) или съесть 20-40 г горького шоколада.

Не увлекайтесь в поисках радости кофе и чаем:

перевозбуждение нервной системы чревато последующим спадом настроения.

Алкогольные напитки, вопреки расхожему мнению «Выпил - и жизнь наладилась», еще никому и никогда не улучшили эту самую жизнь.

Лучше пейте соки, особенно будут полезны свежевыжатые.
admin
Site Admin
 
Сообщения: 4164
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:19 pm

Цвет пищи и его влияние на организм

Сообщение admin » Пн дек 10, 2012 8:54 pm

Цвет пищи и его влияние на организм

Изображение
admin
Site Admin
 
Сообщения: 4164
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:19 pm

След.

Вернуться в О пользе продуктов

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1