Омлет
Добавлено: Вс июн 04, 2017 7:41 pmДиетический омлет в пакете
Давно слышала про этот способ приготовления омлета, но все не решалась попробовать.
Дело в том, что простые пакеты использовать нельзя, так как при нагревании они выделяют токсины. Но совсем немного усилий и поход в гипермаркет, и у меня теперь есть целая пачка недорогих пакетов, которые пригодны для нагревания.
Диетический омлет в пакете – готовим вместе.
Ингредиенты: 3 яйца 3 ст ложки молока Соль и немного тимьяна для аромата
Как готовить диетический омлет в пакете:
Взбиваем яйца с молоком, добавляем соль и пряность. Постарайтесь взбить как можно лучше. Если у вас есть миксер, отлично. Если нет – придется хорошенько поработать венчиком. Закипятите воду. Вылейте в пакет смесь для омлета, выпустите лишний воздух и завяжите. Мои термоустойчивые пакеты довольно плотные, поэтому я взяла один. Если у вас тоненькие пакеты – возьмите несколько штук. Опустите пакет в воду и варите 20 минут. Разрежьте пакет и переложите омлет на тарелку. Диетический чудо омлет готов.
Раз он такой у нас низкокалорийный, у вас есть полное право присыпать его немного сырком. Хуже не будет. Такое блюдо идеально для любого приема пищи. Ничего вредного, только польза. Калорийность на 100 грамм: Углеводы – 2 грамма Жиры – 9 грамм Белки – 10 грамм Калории – 132 ккал Вес полученного омлета будет около 200 грамм, что отлично для одной порции. Количество ХЕ на порцию – 0,5. Также советую с омлетом кушать свежие овощи. 20 грамм жиров за один прием пищи очень не мало, и нужно их разбавить клетчаткой для лучшего пищеварения.
Давно слышала про этот способ приготовления омлета, но все не решалась попробовать.
Дело в том, что простые пакеты использовать нельзя, так как при нагревании они выделяют токсины. Но совсем немного усилий и поход в гипермаркет, и у меня теперь есть целая пачка недорогих пакетов, которые пригодны для нагревания.
Диетический омлет в пакете – готовим вместе.
Ингредиенты: 3 яйца 3 ст ложки молока Соль и немного тимьяна для аромата
Как готовить диетический омлет в пакете:
Взбиваем яйца с молоком, добавляем соль и пряность. Постарайтесь взбить как можно лучше. Если у вас есть миксер, отлично. Если нет – придется хорошенько поработать венчиком. Закипятите воду. Вылейте в пакет смесь для омлета, выпустите лишний воздух и завяжите. Мои термоустойчивые пакеты довольно плотные, поэтому я взяла один. Если у вас тоненькие пакеты – возьмите несколько штук. Опустите пакет в воду и варите 20 минут. Разрежьте пакет и переложите омлет на тарелку. Диетический чудо омлет готов.
Раз он такой у нас низкокалорийный, у вас есть полное право присыпать его немного сырком. Хуже не будет. Такое блюдо идеально для любого приема пищи. Ничего вредного, только польза. Калорийность на 100 грамм: Углеводы – 2 грамма Жиры – 9 грамм Белки – 10 грамм Калории – 132 ккал Вес полученного омлета будет около 200 грамм, что отлично для одной порции. Количество ХЕ на порцию – 0,5. Также советую с омлетом кушать свежие овощи. 20 грамм жиров за один прием пищи очень не мало, и нужно их разбавить клетчаткой для лучшего пищеварения.