Оказывается, семечки просто уникальный продукт.
Его можно включить в рацион любого здорового питания,так как в семечках содержатся вещества,способные нормализовать уровень холестерина в организме,а так же 25% белка,включающего в себя все полезные аминокислоты,включая метионин,который необходим при жировом обмене.
Очень богаты семечки магнием,который просто необходим для нормальной работы сердца.
В них много цинка,который является важным минералом для формирования иммунитете,а так же большое количество витаминов,особенно витамина Е,который является витамином молодости и красоты,прекрасно очищает и укрепляет кожу и слизистые.
Вот сколько пользы в этих простых и обычных семечках,
Но при условии употребления не более 30-40 грамм в день( 3 ст.л)
Употребление семечек в больших количествах несет за собой некоторые негативные последствия,например лишний вес,кариес